最近の

疑問。　自己肯定感は上がるものなのか？　

私は自分が自己肯定感がとても低かったことがわかった。　そのことがわかってから、とにかく自分の行動や心の動きをよく観察している。　だから、自分を否定しそうな時は『私は悪くない』と言い聞かせたり、気持ちが不安定になった時にはその状態に逆らったりせずに自分が立ち直るのを待っている。

それでも、ふとした瞬間に悪い習慣が私を捕まえて何度も何度も苦しめる。　つい最近も家族に言いたいことを言えずに我慢して結局自分を落とし込んでしまった。

私は勝手に自分が自己肯定感が上がったと思いこみ、今までとは全く違った人生を歩き出したかのように勘違いをしていたのかもしれない。

どうやらそれは間違っていたようだ。　低い自己肯定感は簡単には上がらないと今は思う。　でも繰り返し繰り返し悪いサイクルにハマるのはもう本当にうんざりだ。

なので、とりあえず昨日から始めたこと。　以前からやっているとにかく自分を褒めること、これを日記に書くことにした。　心で褒めるだけではなくて文章にして残すので、本当にちょっとしたなんでもないことでも書きたくなる。　文章になって残っているのを繰り返してみることで、心の中の復唱だけよりも『私えらい！』と実感が湧く。　　

自分で自分を認めてあげること、自分が自分を褒めてあげること、人の気持ちや人の視線を気にせずに自分らしく生きていくことは簡単なことではないけど、私はそうやって生きていきたい。